服用胶原蛋白补充剂对抗衰老有效吗?

服用胶原蛋白补充剂对抗衰老有效吗?

编辑:NMN活颜网    日期:2021-2-14

Collagen是小动物体内最丰富的蛋白质成分,占体内全部蛋白质成分的25%~35%。具有较强的伸展功能,主要构成肌腱和筋腱,体细胞外间质,双眼角膜及其他主要成分。身体内90%以上的胶原蛋白都是第一类。

随着年龄的增长,人体内的胶原蛋白会产生两种不良状态,一是失去水分,二是老化的胶原蛋白不容易再自动地溶解,合成产生新的胶原蛋白,那样身体内的胶原蛋白就会慢慢流失,促使牛皮和外皮之间的粘结层越来越薄,皮肤就“垮”了,变得更加松弛和衰弱。

所以胶原蛋白又称为“骨中之骨,肤中之肤”,它不仅能保持皮肤的延展和紧实,而且与身心健康的肤色有着不可分割的联系。但是,随着年龄的增长,皮肤会变黄,变暗,也就是由于胶原蛋白发霉,变黄而引发。

正是因为胶原蛋白扮演着重要的角色,人体肌肤的身心健康和美貌,所以,很多商店都会把胶原蛋白推本溯源,胶原蛋白的需求量也逐渐飙升。目前市面上的胶原蛋白商品种类繁多:胶原蛋白粉、胶原蛋白原浆、胶原蛋白油等,但其来源一般是水鱼鳞片,或猪肉皮、猪骨、牛皮、牛骨中提取的果胶成分。此外,胶原还广泛应用于各种诊断和治疗,如用于祛皱,治疗疤痕老化,整形手术和创口护理等。

一、食用胶原蛋白补充剂是否有效?

1、对于内服胶原蛋白补充剂究竟能否祛皱,延缓衰老,提升皮肤的延展性,科技界一直存在争议。与胶原蛋白补充剂不兼容的感觉是:胶原是一种生物大分子蛋白质。

胶原还和其他蛋白质一样,在被人体消化吸收之前,必须先将其转化为小分子活性肽段或氨基酸。所以,内服胶原蛋白和内服普通蛋白质没有什么两样,但是它的价格远远高于普通蛋白质。

2、从药物学角度看,胶原并非优质蛋白。人的身体有二十多种氨基酸,其中八种是人体自身无法合成,必须马上用原料供应的,叫做“人体必需氨基酸”。鱼类,禽类,蛋,猪瘦肉,牛乳和大部分干果,以及其所含的豆类食物,都含有许多必需的蛋白质氨基酸,因此被称为优质蛋白质。而且胶原氨基酸组成单一,没有全部的必需氨基酸,是不完整的蛋白质。

换而言之,在食用胶原蛋白之后,还要食用其他优质蛋白质原料,以考虑人体对氨基酸的需求。于是,胶原蛋白补充剂的支持者们引入了一种新的概念——水解反应胶原蛋白(小分子水胶原蛋白,胶原蛋白肽),他们宣称“大的胶原蛋白需要溶解,而小的胶原蛋白肽可以很容易地被消化吸收”。

确实,胶原蛋白肽在血液中消化吸收较快,也有一些小肽能被迅速消化吸收,进入血液夜晚,但这并不代表身体对合成胶原蛋白有益。作为原料的氨基酸是合成新蛋白质的原料。

二、正确的促进胶原蛋白合成的方法。

1、饮食搭配均衡。

膳食均衡是一个重要标准,当人体能量充足时,就能维持生理功效,合成一定量的胶原蛋白,就不会轻易担心过量或不足的胶原蛋白。

2、摄取适当的优质蛋白质。

原料中的蛋白质能被消化吸收并转化为氨基酸,再用来合成含有胶原蛋白的身体新蛋白质。

3、摄取一定量的维生素C。

维生素C是合成胶原蛋白的关键辅酶,光吃蛋白质而缺乏维生素C,也是不太可能合成的,两者缺一不可。所以在补充蛋白质的同时还要注意补充营养元素C。

4、减少对氧自由基的破坏,多吃抗氧化食品。

::摄取更多维生素C、E的配料:富含维生素C的水果和蔬菜,而干果、种子和植物油是很好的维生素E来源。

::多吃有营养元素硒的食材:营养元素硒被称为抗氧自由基的克星,蒜头、洋葱、洋葱等食物都含有硒成分。

防油炸食品:防油炸油炸食品进入人体后,会使氧自由基转化为高脂肪,加速老化,造成胶原蛋白流失。除饮食搭配方法调节外,工作压力过大,欠佳的生活方式如休息不好,不留心皮肤防晒隔离,也会促进皮肤胶原蛋白流失,加速衰老。

所以,想要有好的皮肤类型,减缓衰老速度,保持活力活力,有良好的饮食搭配和生活方式,比花钱购买胶原蛋白补充剂更划算更可靠。

真诚期待与您的合作

获取报价·了解更多业务·7*24小时专业服务

联系我们