如何做好每天的抗氧化?抗氧化的食物有哪些?

如何做好每天的抗氧化?抗氧化的食物有哪些?

编辑:NMN活颜网    日期:2021-2-13

一、皮肤护理中抗氧化的含义。

皮肤护理中的抗氧化是抗自由基的。自由基会攻击我们皮肤中健康的细胞,两次一次或许不会出现严重的皮肤问题,但长时间下去,细胞持续受损,会使皮肤失去弹性,皮肤也会变黑。

二、如何做好每天的抗氧化工作。

1、做好防晒工作。

绝不要轻视防晒,因为阳光中的紫外线不仅会使皮肤变黑,还会使皮肤产生自由基,导致皮肤老化。

2、使用抗氧化精华。

选择抗氧化精华时,不要只偏爱包装和广告语,成分这一栏,也很重要。其中最典型的抗氧化成分是高浓度的VC与蛋白多糖搭配。百分之十五的高浓度VC,能增强抗紫外线能力,有效防止皮肤老化,清除肌肤内的自由基,令肌肤白皙不暗沉,而且蛋白质多糖,能修复,增加皮肤弹性。

3、保持良好的心态。

常听人说,心态年轻,皮肤也会跟着年轻,所以,保持良好的心态,对皮肤和身体都有好处。抗氧化剂也需要持之以恒,如果是看心情,随缘来抗氧化剂,皮肤也很难得到改善哦~。

三、肌肤抗氧化的重要性

日益增多的研究表明,抗氧化是防止衰老的重要一步,因为自由基或氧化剂会影响代谢功能,导致各种健康问题。如能消除过量的氧化自由基,对由多种自由基引起的和与衰老有关的疾病可以预防。应该摄入足够的抗氧化剂,延缓身体衰老的速度,防止皮肤老化,并时刻保持青春活力。

四、抗氧化的食物有哪些?

抗氧化的食物主要有番茄,鲑鱼,西兰花,大蒜,菠菜,芦笋,花椰菜,茄子,甜菜,荠菜,佩兰菜,土豆,金针菇,雪里红,大白菜,山楂,胡萝卜,海藻,燕麦,红薯,玉米,大麦,小麦胚,葡萄,蓝莓,石榴,山竹,绿茶,牛奶,红酒等。

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