在日常生活中如何抗衰老?

在日常生活中如何抗衰老?

编辑:NMN活颜网    日期:2021-2-7

一、富硒多肽真的有效?

富硒液肽富含维C和小分子蛋白肽,采用双胶原肽立体补充法,直击肌肤内部,维C不仅可以促进人体对胶原蛋白的吸收,还可以清除氧自由基,而且小分子蛋白可以被人体直接吸收,减少皱纹,让肌肤更光滑、更有弹性,是延缓衰老的好帮手。

二、如何在日常生活中抗老

1、做好防晒工作

到现在,许多人仍然认为晒太阳只会使皮肤变黑,而忽视了它的其它危害。但是实际上,这种观念早就应该更新了,紫外线不仅能使皮肤晒黑,晒伤,还能产生自由基,破坏胶原蛋白,从而导致皮肤老化,长斑,皱纹,松弛,暗沉,75%的皮肤问题都可以归咎于紫外线。特别是夏天,外出时一定要注意涂上防晒霜,合理使用防晒霜,如墨镜,防晒衣,遮阳伞等等。

2、抗氧化

在面对紫外线、空气污染物等氧化反应时,大量的自由基生成会使真皮层中的胶原细胞遭受攻击,大面积破裂凋亡,由胶原细胞组成的真皮层中的胶原纤维随之萎缩。因此,加速皮肤衰老,产生皱纹,使皮肤不会变暗、不光亮。抗氧剂实际上是对抗人体内的自由基,从而间接减少胶原的损伤。维生素C、烟酰胺、辅酶Q10等护肤品都含有抗氧化成分,在一定程度上可以延缓衰老。

3、抗糖

我们所说的“糖化”,就像弹簧生锈失去弹性,当体内含有大量糖时,胶原因糖化失水而变黄,造成皮肤变暗无光,僵硬松弛。除了减少糖的摄入量外,保持饮食结构平衡、良好的饮食习惯和合理的锻炼是最简单可靠又经济实用的方法。每天少吃水果和蔬菜,少吃油盐,多吃粗纤维食品,每周至少做150分钟中等强度的运动,这些都是有效的抗糖方法。

4、胶原补充物

通过皮肤保养,我们可以获得适当的抗氧量,通过改变生活习惯可以获得适当的抗糖量,但是皮肤保养所能补充的东西毕竟只是少数,重要的是需要摄取足够的蛋白质,以获得足够的胶原蛋白。同时,也要吃足够的蔬菜和水果,摄取足够的Vc。

因为,从医学角度讲,Vc不仅是一种抗氧化剂,而且是参与胶原合成的重要桥梁成分。若身体中缺乏维他命C,皮肤中的胶原蛋白必然会减少。因此在补充胶原蛋白时一定要注意维生素c的补充,可以多吃水果和蔬菜。

若感到烦躁,还可以直接食用富硒弹性蛋白肽。其中富含硒及樱桃粉,Vc含量充足,具有明显的抗氧化作用。

因为,胶原补充物不但可以补充胶原蛋白,同时Vc的高含量也具有抗氧化作用,可以帮助调节体内黑色素的变化,从而改善黄褐斑,可以最大限度地增加皮肤弹性,令皮肤更嫩滑。

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