随著年龄的增长及生活环境的影响，妹子们最重要的护肤课程是抗衰老！为了保持美貌，你知道抗衰老的秘密吗？欲抗衰老，首先从日常生活习惯开始！下面，给大家分享抗衰一建议：
1、控制智能手机的使用频率，避免上瘾。
在发短信或浏览网页时总是低着头，会导致颈部起皱。用手机时应保持与眼睛平放，时刻提醒自己不要老低头。
2、减少使用吹风机的次数。
如经常使用电卷或电吹风，可使你的整体外表看起来老化多年。推荐让头发自然风干会更好。
3、每天都要涂上防晒霜。
《内科学年刊》上发表的研究表明，一周涂3~4次防晒霜的人皮肤老化的迹象较少。使用防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的黄金标准，无论是雨天还是晴天，每天都使用。
4、双手也要涂上保湿霜。
手背上的皮肤很薄，这使得它比身体其它部分更容易老化。干气吸收皮肤里的水份时，双手看起来比实际年龄要老。采用防晒润肤霜，可减少对皮肤的伤害，避免出现色斑和皱纹。
5、密切关注钠的摄入情况。
摄取太咸的食物会使身体储存更多的水分，造成浮肿，尤其是眼睛下面。盐会潜伏在各种食物中，如面包，调味品，酱油，熟肉制品，甚至一些有甜味的烘烤食品中都会有很多盐。避免吃那些会染上牙齿的食物。
6、经常做运动。
运动可以改善血液循环，减少眼袋，使肌肤看起来更好。
7、保证充足的睡眠时间。
深睡时，人会产生大量的雌激素和黄体酮。这类荷尔蒙可以加强皮肤的自然修复功能，预防粉刺，醒来后会容光焕发。
8、承受压力。
紧张不仅仅会让人内心发狂，还会使外表显得衰老。引发皮肤发炎，加重牛皮癣、痤疮、湿疹等皮肤病。结交和会见更多的朋友；同时也考虑一些放松技巧，比如呼吸练习和写日记。
9、每天用漱口水洗一次口腔。
含有杀菌成分的漱口水可以清除牙齿表面和牙缝间的颗粒，同时也可以清洁牙龈，防止牙齿发黄，预防各种口腔疾病。
10、吃绿色叶菜吧。
含丰富膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜，生菜，花椰菜)可以帮助清洁口腔，防止牙釉质斑块的形成，还可以改善皮肤颜色。
以上介绍的10个养生秘诀，想要抗衰老，一定要注意日常生活习惯，细节也不能放过，每天要经常锻炼身体，少熬夜，有规律的饮食。
