四十岁女人吃什么食物能抗衰老?你知道几种?

四十岁女人吃什么食物能抗衰老?你知道几种?

编辑:NMN活颜网    日期:2020-12-4

有谁不希望自己变得更年轻,并保持健康的美丽呢?许多40岁的女性都会关心吃什么抗衰老,今天小编就给大家带来几种抗衰老的食物,多吃以下这些食物,并长期坚持下去,就会看到效果。

1、香蕉
香蕉富含维他命A、维他命B、维他命C、维他命E和铁,还含有协调人体酸碱平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

2、奶酪。
酸牛奶不仅可以帮助消化,还可以有效预防肠道感染,提高机体免疫力。相对于普通牛奶,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素对人体有益。

3、绿茶
茶叶中所含的多酚类物质,是一种对健康起到百倍维生素C作用的植物化学因子。一项日本研究显示,一天喝10杯绿茶能降低心脏病的风险,用它来漱口还能抑制口腔细菌的生长。

4、果实。
由于果仁富含铁和各种维生素,能强健肌肤细胞,给你带来红血球的氧气,让你保持健康美丽。

5、花卉。
花菜含有大量的抗癌酶,其含量远远高于其它含酶食品。此外,花菜中还含有防止骨质疏松的钙质,女性常缺乏的铁,以及有益于孕妇的叶酸。

6、麦片。
麦片中含有葡聚糖,是一种能溶解的海绵状纤维素,能清除早期的胆固醇,所以每天吃一点麦片能起到降胆固醇的作用。麦片中也含有亚油酸,因此燕麦能抑制胆固醇的升高。另外,麦片中含有多种酶类物质,它们都具有很强的活性,可以延缓细胞衰老。

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