按摩穴位可以抗衰老?中老年人按摩哪里可达到抗衰老效果?

按摩穴位可以抗衰老?中老年人按摩哪里可达到抗衰老效果?

编辑:NMN活颜网    日期:2020-12-7

根据历史记载,每当慈禧出现不舒服时,就会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常能收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生“第一窝”。不妨借鉴宫廷养生按摩中的“第一窝”法,中老年人可以获得良好的抗衰老效果。

降压安神第一窝:眼窝,也就是在眼眶内的柔软部分。高血压和失眠与中老年人的阴阳平衡失调有关,眼窝是手足阳、足阳明等交汇处,可以调节人体的阴阳平衡。那么,怎么按眼窝呢?

一、按眼窝的手法

1、轻闭双眼,用食指腹分别在眼睑上顺时针和逆时针旋转按摩各10次。

2、端坐凝神,先用力迅速眨眼15~30秒,然后紧闭双眼3~5秒,在5秒内睁大双眼,并将目光移到鼻尖上3~5秒。

3、双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,最大范围为8次。

二、按眼窝的作用?

1、降血气第一窝:耳后窝,也就是耳垂后面的凹陷。

2、迷走神经在耳后窝的深层分布,可引起迷走神经的兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。

3、糖尿病并发症也可以预防。

三、咽喉颈怎样按?

1、两只手的大拇指轻轻按住耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松开,如此重复按压10~15秒,每天午餐及晚餐后半小时按摩1次。

2、止咳利咽第一窝:咽喉颈,喉结下方,胸骨上凹陷处

3、对颈窝的刺激可减弱神经对喉部和呼吸道粘膜的刺激,止咳平喘。

四、腋窝怎样按?

1、按揉手指和食指,每次100圈,每天3~4次,力度以轻微的酸痛为宜。宽胸护心第一窝:腋窝。

2、心病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋下可宽胸理气,调节气血,改善心悸、胸闷、气短等。

 

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