在皮肤里，胶原蛋白组成了一个细密的弹性网状，锁住水分，支持皮肤。但是，随着人的年龄的增长，以及自由基的大量产生，胶原蛋白的结构也在发生变化，逐渐丧失，导致人体内胶原蛋白的含量和种类的退化，从而使我们的皮肤失去弹性，变薄，老化。
那么，哪种食物有助于女性补血和抗衰老？
1.红枣。
枣子是公认的补血佳品，也是妇女常用的保健养颜食品。可煮粥、煲汤、直接食用，且价廉物美，含有丰富的维生素和营养矿物质。
2.红豆。
人们只知道红豆有帮助排毒驻颜的功效，熟不知红豆还能帮助女性补血，而且功效相当强。红豆角有活血排脓，清热解毒，利水消肿的功效，可以帮助您解决水肿和肥胖的困扰。
3.燕窝
从古至今，燕窝都是王公贵族推崇的保健、养生的首选佳品。本品具有补气养阴、润肺润肺的功效，还具有健脾开胃、润肺养颜的功效，具有清虚热、补虚益、治咳喘的作用。
4.桂圆
不管是鲜龙眼，还是晒干的桂圆，都有很好的补脾益血，养心安神之效。特别是女性生理期后体力衰弱，以桂圆调理为宜。
5.阿胶
自古就被用来帮助女性补血养颜，养生的首选佳品，它可以帮助女性全面提高身体免疫力，还可以调节经络，改善睡眠，延缓衰老等作用。
