通过抗糖可以抗衰老吗?抗糖真的有效果吗?

通过抗糖可以抗衰老吗?抗糖真的有效果吗?

编辑:NMN活颜网    日期:2020-11-18

不知道从什么时候开始,“抗糖”的人生观念忽如一夜春风来,吹过男女心头。

近些年有一种风行学说:要皮肤好,抗糖性少不了。在许多爱美人士看来,糖是皮肤的“头号杀手”,吃糖容易长斑,长痘痘,更会使皮肤松弛、下垂,长皱纹,因此有不少人为了阻止糖的摄取,连主食和水果都不吃,这就是所谓的“抗糖饮食”。

真的,抗糖能抗衰老。但我们不可能一辈子都不吃糖,人体内摄取的米饭、馒头等食物也会转化为葡萄糖。适度摄取糖分可以补充身体机能,但过量摄取糖分会引起一些化学反应,长期摄取糖分会导致皮肤暗沉,逐渐老化,所以说抗糖是可以抗衰老的。

人体内糖含量过高时,这些糖分子就会粘附在蛋白质和脂肪上,然后发生化学反应,导致皮肤变黑变黄。人体内过多的糖分也会使皮肤失去弹性,产生皱纹,皮肤细胞产生更多的黑色素沉淀。
为使皮肤更年轻态抗糖还是非常必要的,除了正常一天三餐需要摄入的糖分外,最好不要摄入其他糖分,如奶茶、咖啡等,尽量少碰。

如今,许多人通过加入抗糖剂的行列来抵抗衰老。正如众所周知的那样,摄取大量的糖分不仅对皮肤会产生影响,对整个人的身体健康也会产生影响,从而引发更多的生理疾病,一切的根源都是糖分,才会有越来越多的人来抗糖。

尽管身体无法做到戒糖,但日常生活中还是有很多方法可以戒除糖分,比如不吃甜食,不吃糖分制品,尤其是对甜食者更要控制。

欲拥有健康的皮肤,最重要的是养成良好的生活习惯。专业建议:

  • 首先,坚持均衡饮食,每天至少摄取13种食物;
  • 其次,要远离精制糖、转化糖、加工糖,如奶茶、糕点、果汁等甜品;
  • 第三,要少吃油腻的食物,也要少吃煎炸等高温烹调过的食物,如各种烧烤,动物内脏,火锅等;
  • 第四、加强体育锻炼,保证有规律的作息和良好的生活习惯。

完成了上述内容之后,还需要做好防晒,同时要正确清洁肌肤,及时清洗老化的代谢产物,还有就是不要熬夜,要好好休息。

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