如何更好抗衰老保持年轻心态?这几点你必须学会

如何更好抗衰老保持年轻心态?这几点你必须学会

编辑:NMN活颜网    日期:2020-11-2

抗衰老保持年轻心态

虽然科学在发展,但对于年龄的增长毕竟是无法逆转的。但是我们不能让时光倒流,但可以找到一种让自己保持年轻的方法。

使大脑始终保持运转状态。最近听广播时,小七听到一篇最新的研究报告,着实吓坏了,说人的各个器官都在逐渐老化,大脑最早也是在20岁时开始衰老。想象一下,现在的人似乎没有一个特别喜欢动脑筋的,尤其是自从电脑出现以后,很多问题都可以被交给电脑来解决。所谓用进废退,这个道理是不存在的,大脑自然也不例外。

而且智力又和人体健康息息相关,无论何时大脑活动,我们都会感到身体也是充满活力的。将凝视电脑的时间腾出,做做数独或填字游戏,你会发现自己的大脑非常灵活,记忆力也得到了提高。

孤独是年轻状态的大敌。孤单是一种非常令人不快的情感经历,尤其是性格内向或天生害羞的人更容易感到孤单。人若感到孤独,多半是因为他没有很好的社交技巧,也就是说,他被孤立了。孤独者也会有一些负性情绪,比如自卑,自负,嫉妒等等。情绪压抑,很可能伴随着高血压、神经衰弱、偏头痛等一系列心身疾病。而且健康的人际关系不仅可以使人心胸开朗,心情愉快还可以降低血压,提高睡眠质量,甚至连对疼痛的敏感度也会随之下降。

重压之下,催人老。在这个快节奏的社会里,即使主观不想有压力,客观也无法让你放松。适度的压力是有益的,它能激励人们朝着更高的目标努力奋斗。但是,每件事情都有一个讲究的程度,如果施加的压力超过了你所能承受的极限,那就不再是动力,而是阻力。身为革命之本,若压力如山,身败名裂,拿什麽来革命?也有一些人总是想得太多,想得太多,说好听就是谨慎周全,说不好听就是庸人自扰,自寻烦恼。焦虑也是压力的一个主要来源。

实际上根本就没必要给自己这么大的压力,经常听电视剧讲这样一句话:关心就是乱。只是因为太过专注,结果反而毫无头绪,寸步不离。没有什么比卸下思想包袱,放轻松,反而会有一种豁然开朗的感觉。紧张,会连累身体的免疫系统功能,更容易生病。而且对身体的伤害也是很大的哦。

心态决定一切。不管你是否相信,心理暗示实际上确实起到了一定作用。即使你以为自己已经老了,那你也真的老了。别天天盯着镜子里的自己数眼角的鱼尾纹,头上的白发,把精力花在这些消极的事情上只会让你觉得自己一天天地老去。您应该不断地去发掘那些能让您感觉到“我还行”的东西,例如,能一字不差地背诵《赤壁怀古》,能连续踢五十下毽子,等等。与其盯着那些悲观的东西看,还不如去做那些能让您感到快乐的事情来得有意义。

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